بنابراین خیلی وحشت نکنید و هر چه بیشتر بترسید، به مدت فلج خواب بیشتر میشود.همچنین ممکن است ارتباطی بین فلج خواب و کابوس های شبانه وجود داشته باشد.اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین و قند زیا